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根據世界衛生組織新發(fā)布的《2022年全球肝炎報告》顯示，世界范圍內約有5億人有乙肝病感染，7100萬(wàn)人有丙肝病感染。中華醫學(xué)會(huì )肝病學(xué)分會(huì )和感染病學(xué)分會(huì )發(fā)布的數據也表明，我國感染乙肝的人口約達1億，丙肝感染者也呈明顯上升態(tài)勢，數量已達4000萬(wàn)。更需引起重視的是，每1005歲以下兒童中，就有1人為肝炎病攜帶者。南方醫科大學(xué)中西醫結合醫院肝病科主任鄭大勇教授提醒，肝臟的健康與日常生活息息相關(guān)，愛(ài)護肝臟應從了解、預防開(kāi)始。 熬夜和發(fā)脾氣傷肝 肝炎是一種相對隱匿的疾病。鄭大勇介紹，肝臟的耐受力較強，多數患者發(fā)病初期幾乎沒(méi)有癥狀，偶有乏力、食欲不振的患者，往往也不會(huì )引起足夠重視，除非出現疸等明顯癥狀才會(huì )就醫，而此時(shí)病情可能已比較嚴重。此外，許多患者對肝炎存在誤解，不少人未能堅持接受正規、系統的治療，結果造成嚴重后果。 目前，全球約80%的肝癌是由乙肝導致的，若不加以適當治療和監測，每4個(gè)慢性乙肝患者中就有1人死于肝癌或肝病。 而面對如此可怕的數據，仍有九成人存在傷肝行為。鄭大勇介紹，調查發(fā)現，常見(jiàn)的是常常悲觀(guān)或抑郁，或經(jīng)常發(fā)怒;而過(guò)度勞累或經(jīng)常熬夜是第二大行為。 易怒人群發(fā)病率高8倍 中醫認為，抑郁的人常肝氣郁結，易怒者則會(huì )肝氣橫逆、肝陽(yáng)上亢，這兩類(lèi)不良情緒都會(huì )傷肝。國外研究發(fā)現，易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍。 再者，晚上11時(shí)后是肝臟排、自我修復的關(guān)鍵時(shí)期，過(guò)度熬夜會(huì )讓肝臟疲憊不堪，而平時(shí)過(guò)度勞累會(huì )降低免疫力，兩者相加對肝臟的損害很大。乙肝病侵入人體后，不會(huì )直接引起肝細胞損害，只是在肝細胞內吸收營(yíng)養，同時(shí)復制、繁殖。復制病的零部件，如表面抗原等釋放在肝細胞膜上，會(huì )引起免疫反應，造成肝細胞損傷、壞死。 后，飲食不節制和過(guò)度飲酒對肝臟的損害很大。人體90%以上的解工作都由肝臟負責，長(cháng)期過(guò)量飲酒會(huì )讓肝臟不堪重負，久而久之形成酒精肝，甚至演變成酒精性肝炎、肝硬化等。研究表明，5%的肝硬化死亡患者和25%的肝癌患者，均與大量飲酒有關(guān)。暴飲暴食以及攝入過(guò)多高脂肪、高熱量食物也會(huì )造成肝細胞損傷導致脂肪性肝炎。 甲乙丙丁戊預防各有側重 肝病中的甲乙丙丁戊可不是跑套的咖喱啡。它們是沉默殺手!各類(lèi)肝炎怎么防?鄭大勇介紹，這五種病性肝炎有四種相對常見(jiàn)，預防各有側重。 1甲肝。主要經(jīng)糞-口途徑傳播，比如進(jìn)食受病沾染而未經(jīng)煮熟的貝殼類(lèi)食物。建議注意飲食衛生，避免飲用來(lái)源不明的水，不進(jìn)食未徹底煮熟的食物，特別是貝殼類(lèi)海產(chǎn)品。 2乙肝。通過(guò)血液、母嬰和性接觸種途徑傳播。新生兒接種乙肝疫苗是預防乙肝的關(guān)鍵。另外要避免不必要的注、輸血。乙肝病攜帶者要定期復查乙肝病標志物及肝功能，必要時(shí)可服用藥物增強機體抵抗力和肝臟營(yíng)養，忌盲目用藥;在專(zhuān)科醫生指導下用藥，進(jìn)行抗乙肝病治療。 丙肝。丙肝的傳播途徑和危害均與乙肝相似。文身、使用公共剃須刀均是高危行為。建議大家不要共用剃須刀及牙具等，理發(fā)、穿刺和文身等用具應嚴格消。 4戊肝。預防措施與甲肝相同，如保護水源、加強食品管理，改善衛生設施等。 專(zhuān)家支招：愛(ài)肝護肝分四步走 第一，定期常規體檢，尤其要檢查肝臟的專(zhuān)科篩查預防，可以盡發(fā)現問(wèn)題。 40歲以上的男性、曾感染病性肝炎者、長(cháng)期服藥、有肝癌家族史的人，一定要每年至少進(jìn)行一次肝臟專(zhuān)科體檢。千萬(wàn)不要等出現疸、肝腹水、消化道出血等癥狀再檢查，那時(shí)病情已經(jīng)很?chē)乐亓?。此外，病性肝炎患者應每個(gè)月進(jìn)行一次肝功能和甲胎蛋白檢查，6個(gè)月做一次影像學(xué)檢查(如B超、CT);~6個(gè)月做一次病定量檢查，防止肝炎在不知不覺(jué)中發(fā)展為肝硬化，甚至肝癌。 第二，保證充足的睡眠，不要熬夜。成年人正常睡眠時(shí)間應為6~8個(gè)小時(shí)。 第，注重飲食均衡，少吃高油、高糖食物，控制脂肪及酒精攝入，好戒煙。 肝炎患者要保持攝入一定量的蛋白質(zhì)，豆漿、魚(yú)湯等都是不錯的選擇。但炎癥急性發(fā)作期，不宜過(guò)多攝入蛋白質(zhì)，以免加重肝臟負擔。維生素有助增強肝臟修復、解的功能，綠色蔬菜、水果、谷物、豆類(lèi)、豬肝、魚(yú)、乳制品等都可選擇。 第四，學(xué)會(huì )調整心情，讓自己處于心平氣和、樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗的狀態(tài)。 好情緒能使氣血調和、血液循環(huán)改善，加肝臟的新陳代謝。

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