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高血壓是常見(jiàn)的慢性病之一，也是誘發(fā)各種心腦血管病主要的危險因素。其中原發(fā)性高血壓是以體循環(huán)動(dòng)脈血壓超過(guò)正常值并持續升高(成人收縮壓大于或等于140H，舒張壓大于或等于90H)為主要表現的疾病，原發(fā)性高血壓多見(jiàn)于中、老年人，病程漫長(cháng)，常因不易堅持治療而導致各大器官相繼受累。南方醫科大學(xué)中西醫結合醫院心血管病科副主任趙益業(yè)主任中醫師表示：高血壓治療誤區多，治療需遵從醫囑，還應從個(gè)人生活起居上進(jìn)行控制。 5大常見(jiàn)誤區要避免 誤區一：不愿意過(guò)早服藥 治療高血壓，越早獲益越大。不少患者擔心降壓藥會(huì )產(chǎn)生抗藥性，卻不知血壓升高的主要危害并不是血壓升高引起的癥狀，而是不知不覺(jué)中損害全身的血管，甚至影響心、腦、腎等多個(gè)器官的功能。血壓越早得到控制，就能越早地保護血管、預防多器官功能受損。 誤區二：血壓正常即停藥 高血壓的治療需要堅持用藥，保持其穩定。高血壓不能根治，但可以通過(guò)綜合治療控制，貿然停藥后血壓會(huì )因此升高，而血壓的波動(dòng)過(guò)大，對身體內多器官的損害更加嚴重。正確做法是：血壓控制達標并長(cháng)期穩定后(一般半年到一年)，在醫生指導下逐漸較少藥物，并控制生活方式，長(cháng)期規律監測血壓的變化。 誤區：過(guò)分依靠藥物 高血壓的治療需要堅持健康的生活方式。藥物治療應該建立在健康生活方式的基礎上，積極控制和改正吸煙、過(guò)量飲酒、高鹽飲食等不良習慣，對藥物的治療效果有輔助作用。 誤區四：只服藥不看效果 高血壓的治療并非千篇一律，且個(gè)體對藥物敏感性不一，需要通過(guò)定期監測血壓觀(guān)察治療效果。長(cháng)期的規律監測并記錄，可為掌握藥物使用與血壓變化關(guān)系、調整藥物劑量及種類(lèi)提供臨床依據。 誤區五：自行購藥服用 高血壓種類(lèi)繁多，每一類(lèi)的治療用藥有所差異，用藥需在專(zhuān)科醫生的指導下進(jìn)行。降壓藥的選用不僅僅針對控制血壓，同時(shí)還要考慮對身體其他器官功能的保護。 四大好習慣有助控壓 治療高血壓主要目的是降低心血管發(fā)病和死亡的總危險。趙益業(yè)提醒，除遵醫囑進(jìn)行合理用藥外，還應該積極采用四類(lèi)非藥物治療措施。 一、合理膳食 1首先要控制能量的攝入，控制體重。提倡吃復合糖類(lèi)，如淀粉、玉米，少吃葡萄糖、果糖、蔗糖等。 2限制脂肪攝入。烹調可選用植物油，可多吃海魚(yú)。海魚(yú)含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，還可延長(cháng)血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中風(fēng);含有較多的亞油酸，對增強微血管的彈性、防止血管破裂，防止高血壓并發(fā)癥有一定作用。 適量攝入質(zhì)蛋白。高血壓病人每日蛋白質(zhì)攝入量以每公斤體重1為宜，每周食用2~次魚(yú)類(lèi)，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排除，從而降低血壓，如合并腎功能不全時(shí)，應進(jìn)一步限制蛋白質(zhì)攝入。 4多吃鈉低、鉀鈣高的食品，如豆類(lèi)、茄子、海帶、牛奶等;少吃動(dòng)物內臟、老火湯類(lèi)，否則容易促進(jìn)體內血液中的尿酸增加，加重多臟器的負擔。 5限制鹽的攝入量。一般不超過(guò)6(約普通啤酒蓋一平蓋量)。 6多吃新鮮蔬果。 二、進(jìn)行適量有氧運動(dòng) 有氧運動(dòng)可以達到降低血壓的效果，如散步、慢跑、打太極拳、騎自行車(chē)和游泳等。 、戒煙戒酒 四、平衡心理 緊張、易怒、情緒不穩定都是血壓升高的誘因，高血壓患者應改變行為方式，貼近自然，融入社會(huì )，避免情緒過(guò)激，多與親友溝通緩解壓力，從而維持穩定的血壓。