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根據有關(guān)調查數據顯示，我國約有分之一的成年人正被失眠所困擾著(zhù)。失眠是目前四大都市病(失眠癥、肥胖癥、頸椎病、城市壓力綜合癥)之一，而且發(fā)病率高居榜首。該睡時(shí)不睡，該醒時(shí)不醒，時(shí)間一久，就會(huì )出現睡眠覺(jué)醒節律紊亂，晝夜節律紊亂。上海市中醫醫院委、神志病科主任醫師徐建指出，引起睡眠障礙居高不下的大原因就是不合理作息。 睡眠質(zhì)量可自我檢驗 睡眠障礙可發(fā)生于任何年齡段，以中老年人居多，不過(guò)近來(lái)，90后、00后中有睡眠困擾的人也越來(lái)越多。中老年人失眠大多和本身患有軀體疾病有關(guān);年輕人睡眠困擾則多與他們的作息習慣有關(guān)，如熬夜、沉溺游戲、日夜顛倒等。 一般來(lái)說(shuō)，自我檢驗睡眠質(zhì)量有比較簡(jiǎn)單的辦法，如上床半小時(shí)能否入睡、是否醒得過(guò)早及過(guò)頻繁、睡眠過(guò)程中有磨牙、說(shuō)夢(mèng)話(huà)等異態(tài)睡眠狀態(tài)。判斷睡眠質(zhì)量不應只是單純地考量睡眠時(shí)間，年輕人一般需要7、8個(gè)小時(shí)的睡眠，但老年人有些只需要5、6個(gè)小時(shí)，更關(guān)鍵的是睡眠對生活帶來(lái)的影響。徐建說(shuō)，如果因為睡眠問(wèn)題影響了白天的精神狀態(tài)，導致精神萎靡、頭昏腦脹，注意力集中不起來(lái)、記性變差，影響工作和學(xué)習，且這種狀態(tài)持續2周以上，自身沒(méi)辦法調節，建議到睡眠專(zhuān)科咨詢(xún)一下。 神志病科發(fā)展日益壯大 睡眠障礙不僅指失眠，睡覺(jué)過(guò)多、嗜睡也是病，還包括夢(mèng)游癥、夜驚、夢(mèng)魘、磨牙等發(fā)作性異常行為。徐建介紹，上海市中醫醫院上世紀80年代由全國老中醫王翹楚教授創(chuàng )始失眠專(zhuān)科，專(zhuān)門(mén)對付睡眠及相關(guān)疾病，后來(lái)專(zhuān)病門(mén)診日益壯大，如今神志病科發(fā)展為級重點(diǎn)專(zhuān)科，每年的門(mén)診量高達萬(wàn)多人次。此外，醫院還開(kāi)發(fā)落花安神合劑落花配方顆粒等著(zhù)產(chǎn)品，適用于不同失眠患者使用，臨床上已連續使用20余年，效果佳頗受患者歡迎。 中醫治不寐辦法多 中醫治療睡眠障礙，還有許多輔助療法。深受白領(lǐng)歡迎的耳穴埋豆主要應用磁珠刺激肝、心等臟腑在耳廓的反應區(耳穴)達到一定的調治作用;針灸治療則通過(guò)頭部局部取穴和遠道取穴配合，可以平衡陰陽(yáng)，調理氣血;刮痧療法根據失眠分型，取背俞穴，宣統氣血，發(fā)汗解表，舒經(jīng)活絡(luò )，使臟腑穢濁之氣排出，改善睡眠，調節情緒;艾灸療法采用懸灸、溫灸、隔姜灸等不同手法達到溫通經(jīng)絡(luò )、行氣活血的攻效，提高睡眠質(zhì)量;香佩、香枕療法和足浴安神方采用專(zhuān)科常用藥物制成香佩或香枕、足浴和中藥熏洗，起到平肝安神，芳香開(kāi)竅的作用，防治失眠，緩解抑郁焦慮情緒等。

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